tansiyon 8 5 ne yapmalı ne demek?

Tansiyonun 8/5 (80/50 mmHg) olması, hipotansiyon yani düşük tansiyon olarak kabul edilir. Bu durum bazı kişilerde normal olabilirken, bazılarında ise çeşitli belirtilere ve sağlık sorunlarına yol açabilir.

Ne Yapmalı?

1. Doktora Başvurun: En önemli adım bir doktora başvurmak ve durumu değerlendirmesini sağlamaktır. Düşük tansiyonun altında yatan bir neden olup olmadığını belirlemek ve uygun tedavi yöntemini belirlemek önemlidir. Doktor

2. Belirtileri İzleyin: Baş dönmesi, sersemlik, bayılma, bulanık görme, halsizlik, yorgunluk, konsantrasyon güçlüğü gibi belirtiler varsa doktora mutlaka bildirin.

3. Yaşam Tarzı Değişiklikleri: Doktorunuzun önerisiyle birlikte aşağıdaki yaşam tarzı değişiklikleri tansiyonu yükseltmeye yardımcı olabilir:

   • Bol Sıvı Tüketin: Günde en az 2-2.5 litre su için. Dehidratasyon (sıvı kaybı) tansiyonu düşürebilir. Dehidratasyon
   • Tuz Alımını Arttırın: Doktorunuza danışarak tuz alımını bir miktar arttırabilirsiniz. Tuz, kan hacmini artırarak tansiyonu yükseltmeye yardımcı olur. Tuz
   • Sık ve Küçük Öğünler Yiyin: Büyük öğünler yerine sık ve küçük öğünler yemek, yemek sonrası tansiyon düşüşünü engelleyebilir. Öğün
   • Alkol Alımını Sınırlayın: Alkol, kan damarlarını genişleterek tansiyonu düşürebilir. Alkol
   • Egzersiz Yapın: Düzenli egzersiz, genel sağlığı iyileştirmenin yanı sıra dolaşımı da düzenleyerek tansiyonu dengelemeye yardımcı olabilir. Ancak, egzersize başlamadan önce doktorunuza danışın. Egzersiz
   • Ani Hareketlerden Kaçının: Yataktan veya sandalyeden aniden kalkmak tansiyon düşmesine neden olabilir. Yavaşça kalkmaya özen gösterin.

4. İlaçlar: Bazı durumlarda doktorunuz, tansiyonu yükseltmek için ilaç reçete edebilir. Bu ilaçları doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın. İlaç

Önemli Not: Bu bilgiler sadece bilgilendirme amaçlıdır ve doktor tavsiyesi yerine geçmez. Tansiyonunuz düşükse mutlaka bir doktora danışın.